Igår var jag ute i skogen igen. 5 kilometer utan att gå något. Ganska maklig takt, men ändå, jag gick inget.
Surfade på marathon.se och funderade igen på om jag inte borde köra efter något program. Men så blev det som vanligt "bara" vanliga slingan.
Kanske blir det intervaller nästa gång? Eller ska jag kanske försöka mig på att springa längre än 5 km? Vi får se.
Blicka bakåt och framåt
7 år sedan
4 kommentarer:
Ja, jag är impad och lite avundsjuk också. Dels för att det verkar som att du faktiskt tycker att det är riktigt roligt (och det GÖR jag ju iofs också med min träning, men det låter annorlunda...) och dels för att jag nog faktiskt inte kan jogga pga mina fötter och knän. Attans. Oavsett avundsjuka, så är det ju så grymt härligt när träningen bara flyter på!
Intervall är väldigt effektivt för att förbättra konditionen.
Det hänger ihop med ett fenomen som kallas superkompensation. Det är egentligen en försvarsmekanism som har till uppgift att skydda din kropp mot överbelastning. Efter hård träning, när kroppen har utsatts för ovana strapatser, kommer nämligen musklerna och cirkulationen att växa sig starkare för att kunna stå emot en liknande belastning, i den händelse att det inträffar igen. Det är därför som dina löprundor i ditt vanliga tempo inte längre förbättrar formen nämnvärt - din kropp är ju van vid belastningen.
Bra info och program finns även på iform.se
Tjoho, fasiken vilka löpare vi har blivit :)
så coolt att även du joggar.
jag har blivit helt inbiten, och inser nu att det blir lite extra pepp att läsa din å yogamammans blogg...det känns som om ni är lite före mig, jag orkar inte springa riktigt 5 ännu, min kropp är lite för tung fortfarande...men i helgen joggade jag 4 iallafall, så jag är på hugget. och kanske ses vi alla på tjejmilen...
det vore nåt...:)
Vad många svar! Löpning är tydligen hett nu...
K:
Jo, ibland är det kul. Men så plötsligt har det gått en vecka och jag har inte tränat alls. För att jag inte har haft lust. Tid har funnits. Men, rätt vad det är så kommer jag igång igen :)
Hoppas du hittar någon annan träningsform som funkar för dig! Och, vem vet, det kanske visst funkar att springa, testa!
Yogamamma:
Nu börjar det låta som att vi blivit riktiga löpnördar hela bunten. Kanske är det någon slags försvarsmekanism när ungarna blivit så här stora, att man känner ett behov av att springa därifrån? ;)
Ja jo, jag vet att jag borde intervallträna. Men just nu är jag så himla nöjd med att jag ens kan springa 5 km att jag vill suga på den karamellen ett tag till. Sen tror jag att intervallträning egentligen är mer passande för mig, för då händer det nya saker hela tiden.
Fröken blund:
Vad kul att du också kommenterar! Och att du också springer. Vad kul om mina stapplande steg i skogen kan peppa dig!
Jag tror egentligen inte att jag är speciellt mycket före dig, "jogg" betyder för mig "ta-mig-framåt-med-löpsteg", det säger ingenting om hastigheten. Så kanske skulle du springa i cirklar omkring mig om vi sågs i löpspåret...
Ja, gärna ses på tjejmilen! Kanske får vi anmäla oss som jogg-blogg-kvartetten nästa år!
Skicka en kommentar